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दक्षिण भारतीय नाश्ते में सबसे स्वस्थ्यवर्धक कौन से हैं?

मेरे ब्लॉग में मैंने दक्षिण भारतीय नाश्ते के सबसे स्वस्थ्यवर्धक विकल्पों पर चर्चा की है। मैंने यह उल्लेख किया है कि इडली, डोसा, पोंगल और उत्तपम जैसे व्यंजन प्रोटीन, फाइबर और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये नाश्ते तेल और मसालों के कम उपयोग के चलते लघु और सहज पाच्य होते हैं। इनमें से कुछ विकल्प तो डायबिटीज और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी सहायक होते हैं। इसलिए, दक्षिण भारतीय नाश्ते के इन विकल्पों को आपने आहार में शामिल करना चाहिए।